パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング · 22日 4月 2024
ベスト５の難易度とパーソナルトレーニングのメリット！ スクワット スクワットは主に下半身を鍛えるエクササイズです。 立った状態から腰を下げ、再び立ち上がる動作を行います。 パーソナルトレーナーが見るポイント！ パーソナルトレーナーは足の位置、膝の角度、腰の深さなどをチェックします。...
パーソナルトレーニング · 07日 4月 2024
「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」の違いと、それぞれのメリットについて説明しますね。 コンパウンド種目（初心者にお勧めです！！） 多関節運動種目とも呼ばれます。 2つ以上の関節が動作に関与するトレーニングです。 複数の筋肉を同時に鍛えることができます。 大きな力を発揮できる特徴があります。 代表的なコンパウンド種目...