スタジオ( クロスヨガ/パーソナルトレーニング)


ヨガスタジオセブンチャクラズ(東金市)は、プライベートヨガとパーソナルトレーニングのスタジオです。千葉・東金・大網・山武・八街・茂原・九十九里
プライベートヨガとパーソナルトレーニング千葉/東金 

 「Cross Yoga」で、健康的なカラダを手に入れましょう!

 

クロスヨガとは、筋トレ+有酸素運動+ヨガのクロストレーニングです。


初心者の場合3か月で、筋力がスタート時の約2倍になり、代謝がアップ、持久力が付き疲れないカラダになり、柔軟性や体幹が付き、しなやかで姿勢の良いカラダなります。


TAI式レコーディングダイエットを組み合わせることで、食事のバランス管理が個人で行えるようになります。 


ご料金プラン


パーソナルトレーニング(クロスヨガ)

筋トレ+有酸素+ヨガ(75分)

 体験¥5.000

1か月プラン:4回¥22.000(1回あたり¥5.500)

ドロップイン1回¥6.500 (1回払い)当日に空きがあれば予約可能です。ご連絡ください。

 

※使用期限は1か月と

2週間以内にお願いします。

 

オプション)絶対、おススメ!!

TAI式レコーディングダイエット(15分)

1か月プラン:4回¥8.000(1回あたり¥2.000)

 

お支払いは、現金、PayPay、PayPal各種国際カードOK


トライアスロンレースから生まれたトレーニング方法!


トレーニング初めての方大歓迎いたします!!

皆さんの今のカラダの状態に合わせたトレーニングになりますので、どんな方でもスタートできます。

ヨガスタジオセブンチャクラズ(東金市)は、プライベートヨガとパーソナルトレーニングのスタジオです。
プライベートヨガとパーソナルトレーニング・千葉・東金 

クロスヨガが生まれた経緯は?

 

今まで、100回以上のトライアスロンレースや他レースに出場してきました。


その過程で、フォームの適正化、けがの予防、体力の向上、戦略的思考、メンタルトレーニング、コミュニティとのつながりました。


また、食事と栄養管理、自己成長と達成感、多くの技術を経験を得たことで、トライアスロンのパフォーマンスが向上し、楽しみながら競技を続けることができました。


この経験を活かし、全く新しい3つの種目を取り入れたトレーニング方法、クロスヨガ(筋トレ+有酸素+ヨガ)を作りました。確実に体を変える方法がここにあります。どうぞスタジオでご体験ください!!


トレーニング3つの流れ


このプログラムは、あなたの体を全方位から鍛え、健康的な生活を送るための一歩を踏み出すことができます。


①筋トレ

軽いバーベルや自重を使って、脚、胸、背中、肩、背筋を鍛えます。プログラムは、あなたのレベルに合わせて調整されます。約35分間のトレーニングで、全身を鍛えましょう。

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プライベートヨガとパーソナルトレーニング千葉/東金 

②有酸素運動

皆さんの、心拍数に合わせた心地よい呼吸を維持しながら、軽いウォーキングからジョギングまで、あなたのペースに合わせた有酸素運動を行います。約20分間の運動で、体力をつけましょう。

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③ヨガ

運動の回復を促す、緩いヨガを行います。柔軟性を高めるためのポーズや、体幹を整えるためのコアのヨガなど、あなたの希望に合わせたプログラムを提供します。約20分間のヨガで、ストレスを解消しましょう。

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プライベートヨガとパーソナルトレーニング千葉/東金 

オプション:TAI式レコーディングダイエットノート

ダイエット希望者には必須のアイテムです。一生食事で悩まず、バランスの良い食事で痩せる方法を教えます。約15分間のプログラムで、理想の体型を手に入れましょう。

※時間や内容は変更できます。

 

このプログラムは、あなたの健康的な生活をサポートするために設計されています。ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて、プログラムをカスタマイズしてください。


注意事項


必ず注意事項をお読みの上、ご予約ください。

 

注意事項◀クリック!


スタートしたら目標を決めよう!


①現在の身長、体重、体脂肪率から、

 目標体重、体脂肪率を決めよう!!

(強制ではありません自主的な報告です。)

 

②トレーナーに相談しよう!!

「どういうカラダになりたい?」「なぜ?」をトレーナーと相談してくださいね!!トレーナーは、目的のためのノウハウを、惜しみなく皆さんに伝えます。これは、トレーナーと皆さんが一体になり、目的を達成するプログラムです!

 

③体脂肪計を購入しよう!!

体重、体脂肪率を計れる体重計を購入しよう!

体脂肪率カットが大事です!

  

オプションで、TAI式レコーディングダイエット

始めよう!

 

食べ方で確実に痩せる!!

日々の食事の管理が大切です、せっかく質の高いトレーニングをしても、食事習慣、栄養バランスがバラバラでは、もったいない。PFC+Vで、リバウンドしないように日ごろから、食事習慣をチェックしましょう。

 

⑤総合的に健康になる!

運動+食事+睡眠+普段の生活(仕事、子育て、人間関係など)ストレスをチェックをしてみてください。全てが整うと、痩せるための準備が整います。


クロスヨガ、半年で65kg➡58kg➡49kg/体脂肪率31%➡21%


クロスヨガ+TAI式レコーディングダイエットと組み合わせ

筋力、持久力、柔軟性の向上を実現し、PFC+V(タンパク質、脂質、炭水化物、野菜)をバランスよく摂取しながらダイエットに成功しました。


現在も体重体脂肪率をキープしています!リバウンド心配の少ないクロスヨガ(パーソナルトレーニング)をぜひ、このスタジオでご体験してみてくださいね☆

このスタジオでは、初心者から中級者までの幅広いレベルの方々に対応しています。

パーソナルトレーニングを受けながら、自分自身のカラダを知り、健康的な食事法を学ぶことで、理想の体型を手に入れるお手伝いをいたします。是非、当スタジオで、専門的な指導を受けながら理想のカラダを手に入れてくださいね☆