ダイエット

ダイエット · 21日 4月 2024

体を劣化させる食べ物ときれいにする食べ物！

カラダを劣化させる食べ物！ファストフードハンバーガーや牛丼などのファストフードやインスタント食品、スナック菓子や菓子パン、フライドポテトや唐揚げといった揚げ物です。...

ダイエット · 20日 4月 2024

PFCバランスとは何か、その取り方とダイエットへの応用

こんにちは！今日は健康的な食事とダイエットに欠かせない「PFCバランス」についてお話しします。この記事では、PFCバランスとは何か、その取り方、そしてダイエットにどのように活用できるのかを解説します。 1. PFCバランスとは？...

ダイエット · 05日 4月 2024

超加工食品Nova食品とうまく付き合う方法！

NOVA分類は、食品を加工度に基づいて4つのグループに分類する方法です。これにより、食品の加工度を理解し、健康的な食事選択をサポートできます。以下にNova分類の詳細と、特にグループ4（超加工食品）についての危険因子を解説します。グループ1：未加工あるいは最低限加工した食品新鮮な野菜、果物、生の肉、魚の切り身などが含まれます。...