コロナ渦のランキングです!
皆さんお越しいただきありがとうございます。
万全を期し、コロナ対策を行っています。
やはり、コロナ太りあります。
コロナぽっちゃりさん、駆け込み需要があります!
今回は、85kgから69kgになったTaNさんと、
体脂肪率45%から、33%代。
75kgから65kgになったToNさんを紹介します。
体脂肪率40%から、30%。
お二人ともたったの4か月で、16kg、
10kgの減量に成功しました。
クロスヨガの筋トレ+有酸素+ヨガ週1回+
TAI式レコーディングダイエットだけです。
TaNさんは、
歩けない状態から歩けるようになったところで、
ウォーキング、
東金ダム1周3.6kmを週4回入れたのが良かったです。
家族の支えがスゴイです。
動けない状態から
、動けるようになる活動的になりました。
TAI式レコーディングダイエットでは、
簡易で、一目で見れる工夫があり、
食べたものをシッカリ記録することにより、
食べ方を変えていきます。
バランスよく食べるので、
どんどん痩せます。
ToNさんは、炭水化物はご飯のみ、
その他の炭水化物を一切取っていません。
他のものに変えてもよいのですが、
一回決めると、
変えない方が結構成功しています。
みなさん、カラダに悪い、
お菓子類、お酒、脂肪分、砂糖類、
はかなり減らしています。
これから始まる新人2たり。
ポールに登れないポールダンサー。
48kgから一時70kgへ、
今65kgダイエット後55kg以下を目指します。
脳洗浄のエステティシャン、
10k減量し、歌手転向?
YaT様 45%➡33.5%目標達成!
継続中体重も85kg➡69kg
次の目標は、
64.9kg家族との努力が素晴らしい!
Haw様 40%➡31.5%一時目標達成、
継続中、目標は、29.9%
NO様 35%➡30.5%
継続中、目標は29.9%
HiW様これからスタート多分、
この辺り目標は、25%次の目標は20%
YoN様 40%➡29.8%目標達成!
SI様 28.7%スタート目標は、24.9%、
次の目標は20%ポールに登れるように頑張ります★
ET様 38%➡28.5%目標達成!継続中、
糖質カットで、一気にダイエット
MS様26%➡22.8%目標達成!
素晴らしいカラダになりました!!
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