私の考える、ヨガの悟りに導くための方法

準備

雑念を取り除く方法

瞑想や集中力を高める練習を通じて、心を静める。

 

気を充実させる

呼吸法（プラーナーヤーマ）や特定のポーズ（アーサナ）を覚え、実践する。

 

身体の整え

背骨のラインを整える

正しい姿勢を保ち、気の流れを良くすることでチャクラを整える。

 

パタンジャリのヨガスートラの実践

ニヤマとヤマ

道徳的な規律（ヤマ）と個人的な規律（ニヤマ）を日常生活に取り入れる。

 

自己観察と受容

自覚する、自分を観る訓練

日々の瞑想や自己観察を通じて、自己受容を深める。

 

言葉に左右されない私を作る

外部の影響に左右されない強い心を育む。

 

瞑想

眼を閉じ眉間を観る

瞑想中に眉間に意識を集中させ、感じるままにすべてを流す。

 

悟りの結果

宇宙の純意識に従う

瞑想を通じて得られる宇宙の純意識に従い、悟りを得る。

 

補足

ヨガの哲学書を読む: 理論的な理解を深めるために、ヨガの哲学書を読むことも重要です。

一体感、時空を超える、意識を認識する: 瞑想やヨガの実践を通じて、これらの深い体験を追求する。

 

このアプローチは、ヨガの哲学と実践を統合し、深い悟りに導くための包括的な方法です。