地方に住む女性の健康をサポートするために

地方での生活は、都会と比べて車社会であるため、歩く機会が少なく、腰痛や体重増加、体脂肪率の上昇といった健康問題が発生しやすい環境です。

また、郊外にはコンビニやファーストフード、ファミリーレストランが多く、菓子類や脂っこい添加物を含む食材を摂取する機会が増えがちです。

私たちのプログラム

私たちは、これらの問題を一気に改善するための特別なプログラムを提供しています。日本で唯一の「クロスヨガ」プログラムは、筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガを組み合わせた総合的なパーソナルトレーニングです。

このプログラムは、筋肉を鍛え、有酸素運動で心肺機能を向上させ、ヨガで柔軟性を高めることができます。運動習慣が身につき、日常の動作が楽になり、疲れにくい体質へと変わります。3か月以上続けることで、その効果を実感できます。

３つのトレーニングで効果的にダイエットでき、筋力アップする！！

①パーソナルトレーニング

コンパウンド種目（スクワット、ベンチプレスなど）を行い、肩、背、胸、脚、腹、腕体全体に効かせます。代謝が上がり、太りにくく強い体に変わります。

②有酸素運動

ウォーキングから始め、トレッドミルでゆっくり呼吸ができる速度でスタートします。話す速度で歩き、体脂肪を燃焼させます。数か月で疲れにくい体になります。

③ヨガ

コア、柔軟、呼吸を改善します。姿勢が整い、歩き方、立ち方、座り方がきれいになります。体の痛み（膝、腰、肩、股関節など）の緩和ができます。

TAI式レコーディングダイエット

さらに、オプションとして「TAI式レコーディングダイエット」を提供しています。これは、私たちが独自に開発したダイエット方法で、食事のPFCバランスを整え、1週間分の食事記録と体重・体脂肪率、運動の記録を見開きノートに記載します。

毎日考察を行い、改善点を見つけ出し、1週間ごとに専門家がチェックします。これにより、食生活が劇的に改善され、リバウンドを防ぎ、年間を通じて安定した体重・体脂肪率を維持できます。

プログラムの効果

このプログラムは、多くの方々から好評をいただいており、健康的な体づくりをサポートしています。地方に住む女性が健康で充実した生活を送るために、ぜひ私たちのプログラムをご利用ください。

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